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잣의 효능
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잣의 효능 : 건강과 피부미용 그리고 다이어트지식을 쌓아보자/과일 2024. 2. 9. 18:48
피부 미용에 좋은 잣 잣의 효능 안녕하세요, 오늘은 잣의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 잣은 견과류로 식혜같은 음료에 띄워서 드시죠? 오늘은 이 고소한 잣이 우리 건강에 어떤 이로움을 주는 지 알아보겠습니다. 심장 건강에 도움 잣은 건강한 지방산과 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 지방산은 혈중 콜레스테롤을 조절하여 심장 질환의 위험을 감소시키고, 항산화물질은 혈과의 염화 산소를 줄여 동맥경화를 예방합니다. 체지방 감소 잣은 식이섬유가 품부하여 소화를 촉진하고 체지방의 생성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 잣이 포함된 식사는 포만감을 유지하면서 칼로리 섬취를 줄일 수 있어 다이어트에도 도움을 줍니다. 피로 회복 잣은 비타민B와 마그네슘을 함유하고 있어 피..