지식을 쌓아보자/과일
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과일 효능 시리즈 : 9탄 리치의 수확시기, 칼로리 및 효능지식을 쌓아보자/과일 2024. 3. 27. 22:06
과일 리치의 효능 열대과일 리치 리치는 열대 지역에서 자라는 과일로, 달콤하고 산뜻한 맛으로 유명합니다. 이 과일은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 이번 포스팅에서는 리치의 수확시기, 영양가, 그리고 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 리치의 수확시기 리치는 주로 여름과 가을에 수확됩니다. 수확시기는 재배 지역과 기후에 따라 다르지만, 보통 7월부터 10월 사이에 수확됩니다. 리치는 익었을 경우 열매가 황색에서 빨강으로 변합니다. 리치의 칼로리 리치는 칼로리가 낮은 과일로 유명합니다. 리치 한 개 (약 9그람)에 5-6kcal를 가지고 있으며 소화에 부담없이 즐기실 수 있습니다. 리치의 영양가 리치는 칼륨, 비타민C, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 한 개..
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과일 효능 시리즈 : 8탄 칼슘과 철분이 풍부한 무화과 / 무화과 칼로리 / 무화과 수확시기 / 무화과 효능지식을 쌓아보자/과일 2024. 3. 22. 20:02
과일 효능 시리즈 8탄 무화과 무화과에 대해서 알아보자 무화과는 매니아층이 많은 과일로 생으로 먹기도 하고 잼으로 만들어 먹기도 하고 여러가지 조리를 통해 섭취할 수 있는 과일 입니다. 무화과는 맛 뿐만이 아니라 영양성분도 풍부한 과일 중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 무화과에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 무화과의 수확시기와 칼로리 그리고 효능에 대해서 포스팅 할 예정입니다. 딸기에 대해서 알아보고 싶으시다면 아래 포스팅 참고하시면 좋을 것 같습니다. 과일 효능 시리즈 : 7탄 당뇨와 피부 건강에 좋은 딸기 효능 / 건강 / 피부미용 딸기 효능 딸기 효능 과일 효능 시리즈 7탄은 바로 딸기입니다. 딸기는 먹기도 간편하고 매니아층도 많은데요. 딸기는 영양가가 매우 높은 과일입니다. 건강과 ..
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망고 수확시기 와 효능 : 소화촉진 및 비타민지식을 쌓아보자/과일 2024. 3. 3. 14:45
열대과일 망고 망고 망고는 우리나라에서 말린 망고로 많이 섭취하는 과일 중 하나입니다. 주로 열대지방에서 자라며 생과일로 섭취하면 과즙이 풍부하고 말려서 섭취하면 쫀득쫀득하고 달콤한 맛으로 술안주에도 적합합니다. 오늘은 망고의 제철은 언제인 지 알아보고 건강에 어떠한 영향을 끼치는 지 살펴보겠습니다. 과일 효능 시리즈 : 7탄 당뇨와 피부 건강에 좋은 딸기 효능 / 건강 / 피부미용 딸기 효능 딸기 효능 과일 효능 시리즈 7탄은 바로 딸기입니다. 딸기는 먹기도 간편하고 매니아층도 많은데요. 딸기는 영양가가 매우 높은 과일입니다. 건강과 피부 미용에 많은 이점을 제공하 ammu.tistory.com 망고의 수확 시기 망고는 일반적으로 (우리나라 기준) 봄에서 여름에 수확됩니다. 각 지역의 기후나 재배 방법..
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과일 효능 시리즈 : 7탄 당뇨와 피부 건강에 좋은 딸기 효능 / 건강 / 피부미용지식을 쌓아보자/과일 2024. 2. 23. 16:35
딸기 효능 딸기 효능 과일 효능 시리즈 7탄은 바로 딸기입니다. 딸기는 먹기도 간편하고 매니아층도 많은데요. 딸기는 영양가가 매우 높은 과일입니다. 건강과 피부 미용에 많은 이점을 제공하는 딸기의 효능을 알아보겠습니다. 과일 효능 시리즈 : 6탄 오렌지 / 귤의 효능과 건강에 미치는 영향 오렌지/귤의 효능 이번 포스팅은 과일 효능 6탄 오렌지와 귤입니다. 카테고리 내에서 더 다양한 과일의 효능을 볼 수 있으니 참고부탁드립니다. 잣의 효능 : 건강과 피부미용 그리고 다이어트 피 ammu.tistory.com 딸기의 건강과 피부 미용 효능 항산화 성분 풍부 - 딸기에는 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 세포를 보호 하고 면역 시스템을 강화하는 데 ..
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과일 효능 시리즈 : 6탄 오렌지 / 귤의 효능과 건강에 미치는 영향지식을 쌓아보자/과일 2024. 2. 20. 19:16
오렌지/귤의 효능 이번 포스팅은 과일 효능 6탄 오렌지와 귤입니다. 카테고리 내에서 더 다양한 과일의 효능을 볼 수 있으니 참고부탁드립니다. 잣의 효능 : 건강과 피부미용 그리고 다이어트 피부 미용에 좋은 잣 잣의 효능 안녕하세요, 오늘은 잣의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 잣은 견과류로 식혜같은 음료에 띄워서 드시죠? 오늘은 이 고소한 잣이 우리 건강에 어떤 이로움을 ammu.tistory.com 우리에겐 귤로 더 친숙한 오렌지과 과일들은 맛이 상큼하고 먹기 편해서 한국인들이 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 그 맛 뿐만이 아니라 건강에 미치는 다양한 효능도 있는데요. 특히 비타민C를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 오렌지의 효능과 건강에..
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과일 효능 시리즈 : 5탄 샤인머스캣의 효능 / 영양성분 / 칼로리 / 피부미용지식을 쌓아보자/과일 2024. 2. 13. 12:24
샤인머스캣의 효능 샤인머스캣 오늘은 오랜만에 과일 효능 4탄으로 돌아왔습니다. 오늘의 과일은 샤인머스캣인데요, 포도류로 간단하게 따먹을 수 있고 씨도 없고 달콤해서 많은 분들이 즐겨 드십니다. 샤인머스캣은 맛 뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 샤인머스캣의 효능을 알아보겠습니다. 영양성분 샤인머스캣에는 다양한 영양 성분이 존재합니다. 비타민C와 우리에겐 생소한 비타민K와 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 시스템을 강화하고 뼈 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. *비타민K : 혈액응고과 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈액 내 칼슘의 적절한 이동을 조절하여 혈관 벽에 칼슘을 축적되는 것을 방지합니다. 그리고 이송된 칼슘을 뼈 내에 고르게 흡수시켜 뼈의 강도..
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잣의 효능 : 건강과 피부미용 그리고 다이어트지식을 쌓아보자/과일 2024. 2. 9. 18:48
피부 미용에 좋은 잣 잣의 효능 안녕하세요, 오늘은 잣의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 잣은 견과류로 식혜같은 음료에 띄워서 드시죠? 오늘은 이 고소한 잣이 우리 건강에 어떤 이로움을 주는 지 알아보겠습니다. 심장 건강에 도움 잣은 건강한 지방산과 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 지방산은 혈중 콜레스테롤을 조절하여 심장 질환의 위험을 감소시키고, 항산화물질은 혈과의 염화 산소를 줄여 동맥경화를 예방합니다. 체지방 감소 잣은 식이섬유가 품부하여 소화를 촉진하고 체지방의 생성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 잣이 포함된 식사는 포만감을 유지하면서 칼로리 섬취를 줄일 수 있어 다이어트에도 도움을 줍니다. 피로 회복 잣은 비타민B와 마그네슘을 함유하고 있어 피..
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탈모에 좋은 곡물 : 검은콩과 그 효능지식을 쌓아보자/과일 2024. 1. 30. 21:34
탈모에 좋은 음식 탈모 전세계적인 공통의 고민은 어떤 것이라고 생각하나요? 저는 단연코 탈모라고 생각합니다. 옛날엔 남성 탈모만 주목을 받았지만, 요즘은 여성 탈모도 만만치 않게 거론이 됩니다. 탈모는 건강에는 아무 이상도 주지 않지만 미적으로는 심한 스트레스를 안겨주게 되는데요. 치료도 중요하지만 식습관을 바꾸는 게 굉장히 중요합니다. 오늘은 탈모에 그렇게 좋다는 검은콩, 즉 서리태에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 모발 모낭은 사람마다 다르지만 평균적으로 10만개 정도 가지고 태어납니다. 여기서 중요한 점은 한 번 태어났을 때 정해진 모낭은 죽을때까지 간다는 점입니다. 모발은 80% 이상이 단백질로 되어있으며 이를 이루는 수많은 단백질 중 시스테인이라는 단백질이 많이 포함되어 있습니다. ..