과일 효능 시리즈 : 5탄 샤인머스캣의 효능 / 영양성분 / 칼로리 / 피부미용

샤인머스캣의 효능

샤인머스캣의 효능

샤인머스캣

오늘은 오랜만에 과일 효능 4탄으로 돌아왔습니다. 오늘의 과일은 샤인머스캣인데요, 포도류로 간단하게 따먹을 수 있고 씨도 없고 달콤해서 많은 분들이 즐겨 드십니다. 샤인머스캣은 맛 뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 샤인머스캣의 효능을 알아보겠습니다.

영양성분

샤인머스캣에는 다양한 영양 성분이 존재합니다. 비타민C와 우리에겐 생소한 비타민K와 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 시스템을 강화하고 뼈 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다.

샤인머스캣

 

*비타민K : 혈액응고과 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈액 내 칼슘의 적절한 이동을 조절하여 혈관 벽에 칼슘을 축적되는 것을 방지합니다. 그리고 이송된 칼슘을 뼈 내에 고르게 흡수시켜 뼈의 강도와 밀도를 높이는데 도움을 줍니다.

항산화작용

샤인머스캣은 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 항산화 성분은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 샤인머스캣은 노화를 지연시키고 만성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

소화촉진

샤인머스캣은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 소화 과정에서 유해한 물질을 제거하여 장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다.

샤인머스캣

 

 

체지방 감소

샤인머스캣은 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 지방과 콜레스테롤 함량도 낮습니다. 따라서  다이어트나 체지방 감소를 목표로 하는 분들에게 이상적인 과일입니다.

혈당관리

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샤인머스캣은 당도가 높지만 급격한 혈당 상승을 유발하지 않습니다. 과일 좋아하시는 분들은 혈당 때문에 과일 먹는 것을 자제하시는 분들도 계시는데 샤인머스캣은 이러한 위험에서 한 발자국 떨어져 있습니다. 당뇨병 환자나 혈당 관리하시는 분들에게 적합한 과일이라고 할 수 있겠습니다.

피부건강

앞서 말했듯이 샤인머스캣은 피부 건강에 도움주는 비타민C나 항산화 성분이 풍부합니다. 비타민 C의 경우 노화를 둔화시키는 작용을 하니 피부를 건강하고 탄력있게 유지하고 싶은 분들에게 추천드립니다.