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블루베리
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과일 효능 시리즈 : 2탄 블루베리 효능 / 블루베리 칼로리 / 블루베리 수확철 / 블루베리 부작용 / 냉동 블루베리 효능지식을 쌓아보자/과일 2022. 7. 25. 22:56
블루베리 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 다이어트 할 때 요구르트 및 요거트와 함께 갈아먹으면 그만이라는 블루베리는 북아메리카 원산으로 약 20여종이 알려져 있고, 한국에도 재배가능한 과일이다. 열매는 동그란 모양이고 개 당 1g 수준이며 짙은 하늘색이 특징이다. 블루베리를 구매할 때는 진한 청색이 선명하며 균일하게 흰가루가 묻은 것이 좋다고 한다. 맛은 신맛이 있어 그냥 먹기도 하고, 잼이나 주스, 통조림으로 만들기도 한다. 우리나라에서는 냉동 블루베리로 섭취하기도 하는데 오늘은 블루베리 효능, 블루베리 칼로리, 블루베리 부작용 그리고 블루베리 냉동에 대해서 알아볼까 한다. * 다른 과일의 효능을 알고싶으면 여기~ https://ammu.tistory.com/entry/%EA%B3%BC%EC%9D%BC-..