탈모 예방을 위한 두피 건강 챙기는 방법

두피건강 지키기

두피관리

두피건강이 중요한 이유

두피건강은 탈모와 밀접한 관련이 있습니다. 요즘은 남성 뿐만 아니라 여성탈모도 굉장히 화재가 되는 만큼 두피 관리가 화재가 되고 있습니다. 건강한 두피는 머리카락의 생장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 머리카락이 자라는 토양인 두피를 건강하고 비옥하게 관리하고 유지하는 방법을 이 포스팅을 통해 소개하고자합니다.

 

두피를 깨끗하게 유지

샴푸방법

샴푸를 사용하기 전에 자신의 두피 상태를 알아야 합니다. 두피가 건성인지 지성인지에 따라 관리하는 방법이 다릅니다.

지성일 경우 지성샴푸를 쓰고 건성일 경우 건성 샴푸를 적극 활용하시길 바랍니다.

1. 샴푸 전 머리 빗기

  - 샴푸 전 머리의 엉킴을 풀고 먼지들을 제거하기 위해 충분히 빗질을 해줍니다.

출처 : 라이프 뉴스

2. 샴푸는 손으로 거품을 충분히 낸 후 두피에 가져가기

  - 샴푸는 손에다가 짠 후 바로 머리로 가져가는 것이 아니라 손에서 충분히 거품을 낸 후 두피로 가져가야 합니다.

2. 애벌 샴푸 + 본 샴푸 : 총 샴푸 두 번하기

  - 샴푸를 할 땐 애벌 샴푸 먼저 진행한 후 (기름이 잘지는 앞머리나 정수리 쪽 두피만 세정) 본 샴푸 (전체적인 세정)을 해        애합니다. 이때도 머리카락이 아닌 두피를 세정해야합니다.

3. 거품이 남아있지 않게 꼼꼼히 세정

  - 샴푸는 물로 씻어낼때가 제일 중요합니다. 일말의 거품이 남아있지 않도록 꼼꼼히 씻어내주세요

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두피스켈링

주기적인 두피스켈링은 굉장히 중요합니다.

우리도 얼굴 필링과 딥클랜징을 통해 묵은 각질을 제거하듯이 두피도 일반적인 샴푸가 아닌 딥클랜징이 필요합니다.

두피스켈링은 두피의 열감을 낮춰서 머리카락 성장을 돕고 묵은 각질을 벗겨주어 우리가 추후 두피에 세럼등을 발라 영양공급을 할 때 흡수율을 높여줍니다.

두피스켈링은 집에서도 가능하며 귀찮으실 경우 미용실에 방문 후 시술받으실 수 있습니다.

두피 수분 및 영양 보충

두피도 피부이기 때문에 우리가 얼굴에 스킨,로션,크림을 바르듯이 두피도 수분및 영양공급이 필요합니다.

특히 건조한 두피 환경은 머리카락 탈락을 유발하기 때문에 샴푸 후 헤어토닉을 사용해 수분보충 및 열감관리가 필요합니다.

두피 에센스 추천

두피토닉

저는 르네휘테르 두피 토닉 및 세럼을 사용하는데 위에 보시는 바와 같이 공항면세점에서 사면 굉장히 저렴하니 출국 예정 있으신 분들은 참고하셔서 구매 및 사용해보시면 좋을 것 같습니다.

초록색 두피토닉 : 열감 감소, 두피 수분 보충 (스킨,로션 역할)

핑크색 세럼 : 두피 영양공급 (영양크림 역할)

탈모에 좋은 곡물 : 검은콩과 그 효능

 

두피 및 모발에 중요한 영양분 섭취

 

아미노산 (콜라겐, 케라틴)

역할 : 머리카락의 구조를 형성하고 유지합니다. 

음식 : 닭고기,계란,공,견과류

 

오메가-3 지방산

역할 : 두피의 건강을 유지하고 염증을 감소시킵니다. 염증은 머리카락 성장과 발달에 영향을 줍니다.

음식 : 연어, 고등어, 아보카도, 견과류

오메가 3

 

아연

역할 : 두피의 세포 생성과 대사에 필요한 영양소힙니다. 아연이 부족하면 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

음식 : 해산물, 콩, 씨앗, 땅콩, 육류

 

마치며

올바른 샴푸방법과 케어 그리고 음식을 통해 두피 환경을 쾌적하게 만드시길 바랍니다.

 

잣의 효능 : 건강과 피부미용 그리고 다이어트